jajka a

[...] do zawodów a ciężary idą w górę :-) Dieta 1. 5 jajek+50g boczku 2-3. 200g karkówki+50g ziemniaka (jeden mały ziemniak) +5g oleju kokosowego 4. 120g polędwiczek drobiowych+2 jajka+ ,50g ziemniaka,70g śmietany 36%+banan 5.200g polędwiczki drobiowe+ 50g masła orzechowego Trening Klata+Barki 1.Wyciskanie hantli na skosie 3x15 2a. Krzyżowanie [...]

[...] po cyklu stało się coś niezamierzonego. Dwa tygodnie przed końcem cyklu zacząłem mieć duszności (ah ta retencja), natomiast 4-5 dni przed końcem cyklu, zaczęły nieco boleć jajka. Byłem zaskoczony tym, że podeszło mi tyle mięsa (wody), a tłuszcz stał w miejscu. Po cyklu (już w czasie odbloku, akurat się rozchorowałem), miałem apetyt na dwa razy [...]

[...] Jutro znowu trening po 1 posiłku,na publiku. Dam koledze przetestować Black Panthers,ciekawe jaką da opinie :-) A jutro barki+triceps :-) Będzie pompa 8-O Dieta 1. 3 jajka, 60g płatków owsianych, jabłka (100g),trochę marchewki,nektarynka /SFD/Images/2016/7/19/9ae3ddd106594bd1a8188488f7329d1e.jpg Po treningu: 40g WPC AllNutrition o smaku [...]

[...] nie powinni jeść non stop (w sumie nikt nie powinien), powinni jeśc regularnie, ale nie stale. Poza tym, zeby sie nie zajechac z przygotowywaniem posiłkow zrobic ich 4-5, rsno jajka, potem na spokojnie moze byc dwa razy to samo, czyli mięso i ryż, a na kolację ewentualnie porcja nabiału. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-08-16 17:55:19

[...] przebiega dobrze,waga 81,2kg. Od jutra w DT odejmuje 40g WW. Takie cuda znalazłem dzisiaj w Carrefourze :-P /SFD/2016/8/20/1defc0c2be814309beac1b38384c3610.jpg Dieta 1. 3 jajka, Boczek (65g) 2 Udziec z indyka (250g),Masło klarowane (20g) 3 Udziec z indyka (250g),Masło klarowane (20g) 4. Udziec z indyka (250g),Olej kokosowy (20g) 5. Twaróg [...]

[...] 500g twarogu,sporadycznie serek wiejski :-) Cardio: 45min (22 min interwał +23min cardio) Interwał zazwyczaj po treningu a cardio wieczorem lub w DNT na czco. Dieta 1. 3 jajka, Boczek (35g) 2 Twaróg chudy (250g),Serek wiejski light (150g),Wiórki kokosowe (25),Mleczko kokosowe (50ml) 3 Mięso z ud kurczaka (150g),Wątróbka (100g) Smalec (13g) [...]

[...] z owsianki a na chwilę obecną wygląda to tak : /SFD/2017/8/3/f7bc7b82f45b47a48846c12b4f64cf47.jpg Wiem,że polędwica to "przetworzony produkt" ,ale nie chce jeść suchego chleba do śniadania a jajka jakoś zbytnio nie lubię na chlebie a po za tym nie zaszkodzą dodatkowe kalorie :D Co sądzicie ? Zmieniony przez - LosuKowal w dniu 2017-08-03 11:43:20

[...] Kiedyś wrzuciłam. Równie wyśmienicie smakuje halibut zrobiony wg tego samego przepisu. ktoś dawał przepis na muffiny poranne owsiane, pamiętam, że było tam 50g płatków 2 jajka i trzeba to było zamieszać na noc zostawić a rano w foremki i do piekarnika.... macie może linka do tego, szukam i szukam i nie poszukam a poczeba mi Zdaje się, że mam [...]

[...] podniesień, rzutów i obaleń? Wszystkie. A najlepiej szlifowanie techniki wsparte dużymi ciężarami na siłowni. 6. Czy zapaśnicy podczas zawodów noszą ochraniacze na jajka? Nie wiem. W przepisach o nakazie bądź zakazie nic nie znalazłem. W prowadzonych pod Zapasami zawodami w grapplingu wolno mieć tylko ochraniacze na uszy i na kolana.

[...] też jest ok, ale warto w trakcie diety redukcyjnej jeść także kolacje typu samo białko bez węgli Co jeszcze Madzik możesz wcinać wieczorem... Białka jajek(jeśli jesz jajka), niektóre sery sojowe(sa takie, które mają niewiele węgli(np Polgruntu nie mają ich tak znowu dużo). Hmm, no niestety dla wege ostatni posiłek w diecie redukcyjnej [...]

bialko na przyzwoitym poziomie a na noc mozesz wcinac 6 bialek od jajka-zaoszczedzisz na odzywce a mozesz kupic taki zestaw supli: kratyne hi teca w kapsach (faza ladowania)i amino anabol pq starczy jeszcze kasy na glutamine olimpu.Uwazam ze super polaczenie. text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze [...]

[...] przy zadawaniu(markowaniu) ciosoow w okolice brzucha a szczegulnie jak natkne sie na klatke - troche wtedy niezrecznie sie czuje. Naszczescie w perteze jest ochraniacz na jajka bo tez mozna sie zawstydzic w niekturych sytuacjach hehe to tyle pozdrawiam. "Szacunek, to powinien miec każdy do każdego." "Cwiczyc aby [...]

[...] i od tamtej pory nikt juz nie chce isc na ochotnika na VIPA,hehe. czy u was tez tak jest/było? skąd bierzecie chętnych vipów do tej zabawy? u nas sprowadzenie ochraniaczy na jajka trwało 2 miesiące, hehe...z niemiec...stały kilka tygodni na granicy. u nas na treningu za każdym razem wykonujemy ćwiczenie "chroń plecy" ,podczas którego [...]

[...] są do powszechnego użytku wiec co sie bedziemy cykać:) Można w sumie ieść zważyc nawet coś wniesionego z zewnątrz:)Ochrona nie ma prawa nam tego zabronić:)ja tylko zapominam sobie zważyć jajka:) Potem wsio do notesu, doświadczeniami mozna podzielić sie na sfd:) Wrzucę w wolnej chwili trochę do tego posta. VIVA Strategia oszcedności! MALINA

Tez mialem cos podobnego, poekspeymentowalem troche i doszedlem do wnioskow: 1. Bialko, nie tyle za duzo co nieodpowiednie (jajka...) 2. BRAK ZDROWYCH TLUSZCZOW!!! Odkad wcinam omega-3 i oliwe z oliwek nie mam problemu z lupiezem :D a mielm go przez 20-lat zycia, nie pomagalo nic,a tu prosze --> szacunek glownie Mietki, on w polowie postow [...]

[...] bo pisalas, ze lubisz "paste" nie jest juz tak "bezpieczna", bo w sosie jest mieso, a tego sie nie laczy z weglowodanami. Tak samo pasta alla carbonara (jajka i ewent. mleko sa pochodzenia zwierzecego). Ta sama zasada co do parmezanu, ktory Wlosi sypia namietnie wszedzie- pycha ale bez niego jest rowniez rewelacyjne, wiec [...]

[...] odruch wymiotny. wypiłam ponad pół szklanki ale całej nie dałam rady. az się boje co bedzie jutro. jadąc do pracy kupiłam brokuł pomidor a z domku wzięłam dwa ugotowane jajka. mam zamiar zjeść to o 12. zobaczymy jak długo wytrzymam. PS. kiedy patrze na moją sąsiadkę która na DK schudła 8 kg a po zakonczeniu dalej chudła łącznie 26 kg to aż [...]

witaj I Posiłek Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200g Płatki owsiane 100 brak pełnowartościowego białka dodaj tutaj np.2 jajka + owoc np.pomarańcz II Posiłek Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 240 zamień na naturalny Miód pszczeli 20 wywal Rodzynki suszone 20 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 50 Musli z owocami suszonymi 100 moze byc III Posiłek Ser twarogowy [...]

kill bill pytales o diete.. Jem sporo bialka i tluszczy. Ale powiem ci ze nie licze dokladnie ile gram czego. Po prostu staram sie zjesc 5-6 posilkow w dzien z czego max 2 sa Proteina/Wegle (rano i po treningu) a reszta Proteina/Tluszcz. Wiadome w praniu to roznie wychodzi ale staram sie to jakos u3mywac. Jajka, mieso, ser bialy, sporo tunczyka w [...]

^^ trzymaj sie mocno!!! święta wielkanocne jakoś się przetrwa - w sumie jajka i schab pieczony można jeść do woli tylko z mazurkami będzie problem... a potem - cóż, jaka dieta to chyba mniej istotne, najważniejsze, żeby jeść rozsądnie i niezbyt kalorycznie, a odpowiednią dawką wysiłku fizycznego utrzymywać dzienny deficyt kaloryczny na poziomie [...]